-
-
刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
左旋肉碱是燃烧脂肪的一种产品，主要是将脂肪转化为能量，正确服用具有减肥的作用。左旋肉碱除了减肥之外，如果服用不正确或者是过量费用，会导致出现心律不齐、头晕等症状。另外，左旋肉碱的服用，最好是在饭前饭后半小时，还需要注意控制服用量。
左旋肉碱的几个副作用
1、造成兴奋、心律不齐、心慌、心绞痛、呼吸急促甚至危及生命的危害。对于心脏功能不好或者是睡眠质量差的人，使用左旋肉碱更容易出现心率偏快，甚至是失眠。
2、初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕以及口渴等症状。另外左旋肉碱不可以与大量的氨基酸同时服用，因为氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，能使左旋肉碱发挥不了应有的作用。
3、服用量越大出现的不适就越多。每天补充左旋肉碱五到十克就足够了，并不是补充得越多减肥效果越好。如果长期从外面射入左旋肉碱的话，会影响自身左旋肉碱的合成，进而影响身体的状况。
左旋肉碱如何正确服用
1、饭前饭后半小时，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩，影响睡眠质量。
2、注意服用量，目前认为安全范围，是在每天一千毫克到五千毫克之间，服用时，不要同时服用大量的氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后的1小时到6个小时，需要特别注意服用一个小时以后，一定要配合有氧训练，减脂效果才最明显，这时候没有进行有效运动，左旋肉碱效果是不明显的。
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
长沙市中心医院 营养科
擅长：擅长内分泌专业及...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
左旋肉碱真的减肥吗
左旋肉碱的属于左旋类减肥产品，不属于减肥药，主要是生理功能促进脂肪转化成能量，具有减脂、塑身、促进新陈代谢等功效，长期坚持可能需要寻求运动，并且靠一定的毅力支撑，所以减肥，其实需要饮食和运动两不误，两... 详细»
-
-
左旋肉碱减肥可行吗
左旋肉碱是有一定的减肥的作用，主要就是促进脂肪转换成能量生理机制，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪降低体重的同时，不减少水分和肌肉，能够将脂肪转化成为能量类的氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体... 详细»
-
-
左旋肉碱减肥副作用
很多爱美人士为了减肥瘦身，保持完美的身材，想尽各种办法让自己瘦下来，甚至是通过吃减肥药来达到瘦身的目的。其中，左旋肉碱就是一种非常受欢迎的减肥产品，虽然吃左旋肉碱也能达到不错的减肥效果，但是也会产生一... 详细»
-
-
左旋肉碱减肥是什么原理
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用，脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它，因此，他是可... 详细»
-
-
左旋肉碱减肥的效果好吗
左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是可以促使脂肪转化为能量的一种类氨基酸。左旋肉碱的主要来源是红色肉色。对人体无副作用。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键物质。转运脂肪酸的... 详细»
公众号
头条号
百家号