左旋肉碱(L~carnitine)，又称L~肉碱或音译卡尼丁。是可以促使脂肪转化为能量的一种类氨基酸。左旋肉碱的主要来源是红色肉色。对人体无副作用。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键物质。转运脂肪酸的载体可以说是肉毒碱。在长期的强度运动中，肉毒碱靠糖原的消化，推迟了疲劳，并且提高了脂肪的氧化速率。
一、左旋肉碱能减肥吗
1、生活中见到的减肥产品效果不是很好。其中左旋肉碱的相关产品也是商家进行宣传的主要工具。
2、左旋肉碱在能量运输中，起到的是搬运工的作用，对减肥影响并不大。
二、左旋肉碱减肥的注意事项
1、左旋肉碱在服用后一个小时到六个小时内发挥作用，可以和运动相配合，提高效果。
2、不要在睡前服用左旋肉碱，否则会影响到睡眠质量
3、购买纯度较高的左旋肉碱产品。
三、减肥的饮食注意事项
1、减肥真正要做的事热量的计算，认识自己的食量控制，是一个比较重要的步骤。
2、每一天的营养是要均衡的，蛋白、、蔬菜、水果等都是不可少的。缺乏某种营养素会导致瘦身效果减弱。
3、同时，减肥人士要是需要注重运动和饮食控制相结合。适当的通过药物减肥只是一个辅助的手段，使用不当容易造成体重反弹等其他问题。
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
左旋肉碱真的减肥吗
左旋肉碱的属于左旋类减肥产品，不属于减肥药，主要是生理功能促进脂肪转化成能量，具有减脂、塑身、促进新陈代谢等功效，长期坚持可能需要寻求运动，并且靠一定的毅力支撑，所以减肥，其实需要饮食和运动两不误，两... 详细»
-
-
左旋肉碱空腹能吃吗
左旋肉碱可以空腹应用。这是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体没有毒副作用，不同类型的日常饮食已经含有5~100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，... 详细»
-
-
左旋肉碱的使用方法
左旋肉碱，英文名称：L-carnitine，是一种类氨基酸，主要功用是促使脂肪转化为能量。红肉（猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等）是左旋肉碱的主要来源。在人体内的作用类似于搬运工，将脂肪酸从线粒膜外搬... 详细»
-
-
左旋肉碱缺乏是怎么回事
左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。红肉是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化为能量，服用左旋肉碱可以在不减少水分和肌肉的情况下... 详细»
-
-
使用左旋肉碱减肥应注意什么
左旋肉碱是可以促使脂肪转化为能量的类氨基酸，能有减少人体脂肪、降低体重，但不减少水分和肌肉，无毒副作用。由于左旋肉碱有一定的减脂功效，很多减肥产品里会含有该成分，但应选择正规常见生产的产品。 详细»
公众号
头条号
手机版