一个人记忆能力的强弱往往决定了智力的发展，因为在学习的过程中通常需要有较强的记忆能力，这样才能掌握知识点，而且对一些机能的学习能力才能增强。部分人平时总是存在不良的习惯，长期熬夜，抽烟，喝酒等行为都会导致记忆能力下降，此时可以通过合理的方式来恢复正常的记忆能力。
记忆力越来越差，该怎么办？
1、按摩头部
发现自己的记忆能力下降时，可以多按摩自己的头部。通过头部按摩可以促进血液循环，这样局部需要的营养物质及时提供，可以营养大脑神经，同时提高大脑功能，对记忆能力下降的情况有改善作用。因此，平时发现自己的记忆力能力降低了，此时可以通过按摩头部的方式进行改善。
2、捏耳垂
记忆能力下降的时候可以捏一捏自己的耳垂，通过捏耳垂的方式可以促进局部血液循环，对一些穴位的刺激具有一定的效果。局部血液循环得到改善，大脑需要的营养物质，血液等可以及时提供，才能够达到营养神经、血管的作用，这样对记忆能力下降的改善也有帮助。
3、咬牙
发现自己记忆能力下降了，此时可以多咬咬牙。通过咬牙的动作可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环。这样对记忆能力的提高有帮助，而且在咬牙的过程中还可以分泌出较多的口水，保持口腔湿润状态。
4、高抬腿
记忆能力下降时，可以经常高抬腿，通过高抬腿的简单动作可以促进下肢的血液循环。下肢血液循环改善了，此时流经肺部，心脏，大脑的血液量增多，可以达到营养大脑的功效，也对记忆能力的提高有帮助。
5、摇头晃脑
发现自己记忆能力下降，需要通过合理的措施进行改善。平时可以适当摇头晃脑，这个简单的动作也对大脑记忆能力的提高有力。因为很多人长期保持某些不良姿势，容易出现颈椎受压迫的情况，这样局部血液循环受阻也会影响营养物质的供给。如果可以适当摇头晃脑，促进血液循环，同样可以增强记忆能力。
6、活动手指
发现记忆能力下降后，可以多动自己的手指，平时可以多用键盘打字。在敲打键盘的过程中，人的手指关节灵活度增加，局部血液循环得到改善，而且运动手指对大脑有刺激作用。这样可以提高大脑功能，帮助恢复正常的记忆能力。
7、梳头发
发现自己的记忆能力下降后，可以多用梳子梳头发，通过梳头发的过程可以让身体保持放松，而且梳子对人的头皮有按摩的效果。这样局部血液循环改善了，往往可以达到提神醒脑，改善智力的作用。
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