绝大多数的脚板疼痛都是由于韧带发炎引起的。建议保护好自己的脚底板，挑选哪些质量合格的鞋，特别是在挑选运动鞋上，同时注意不要让脚过度疲劳。有的人因为工作的需要，比如售货员，每天需要站立较长的时间，则改变站姿可以减轻对的脚的损伤，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。
一、为什么走路脚底板会疼
可能是患有足底筋膜炎，而造成此类炎症疾病的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；筋膜本身柔软度变差，如年纪过大而脚足弓过大所造成的高足弓，或者是过小所造成的扁平足导致体重过重，常穿硬底鞋等因素造成。
二、如何保养自己的脚底板
1、每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强。
2、把网球放在床上，用脚不断转动网球当脚底部感到疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使之得到缓解开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛如果坚持一段时间后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了这种方法还有利于消除便秘。
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