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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
有相关的补钙调查显示，钙剂满意度还不到三成。市场上有很多的补钙产品，但是对这些产品感到满意的很少。导致满意度低的原因可能是部分产品的质量存在问题以及消费者自身存在的问题。很多人对于补钙的认识不够充分，或者对于补钙有一些误解。虽然很多人都知道需要补钙，但是并不是每个人都能做到科学的补钙的。有些人长期坚持补钙，但是却没有效果。
钙是构成骨骼的元素之一。钙元素在机体内起到的作用是很大的，比如：维持人体组织的弹性和韧性以及酸碱平衡等。若是缺钙，骨、齿的发育会受到影响，也会出现一些不良的症状。部分缺钙者的四肢会痉挛，患者还可能有反应迟钝、烦躁不安、意识丧失、心脏功能失调等症状。若是严重缺钙，可能会导致心跳停止。
缺钙者需要进行补钙的措施。市场上的补钙产品很多，但是大部分顾客对这些产品并不满意。因为有些使用后并不觉得达到效果，或者有些顾客怀疑其质量的问题。其实，使用补钙产品不是唯一的补钙途径，所以如果不想购买这些产品的，可以通过别的途径进行补钙。
机体每天都会排掉一定量的钙。在流汗、排尿等的时候，钙会流失，所以，为了维持的平衡，人们需要补钙。补钙的方法有很多，比如：摄取摄取食物中的钙。牛奶、鸡蛋、鱼虾、黄豆等食物中含有大量的钙，平时可以多吃这些食物。有些人可能长期吃这些食物，但是仍然缺钙，这可能是因为缺乏维生素D导致的。所以为了更好的吸收钙，还需要适当的补充维生素D。维生素D也是可以从食物中摄取的。
然而，若是只通过摄取食物这一条途径来补钙是不行的。平时还需要多做运动。做运动能促进钙运输到所需要的部位。若能做户外运动，则效果会更好。因为在接受阳光的沐浴的时候，机体可以合成维生素D，从而促进钙吸收。
总结一下，钙剂满意度还不到三成，这说明人们需要对补钙以及补钙产品有一个深层的认识，补钙产品也需要不断的改进。缺钙的后果比较严重，所以缺钙者应该及时补钙。
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