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方建培 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 血液内科
血小板是血液中的重要成分，由骨髓造血干细胞分裂产生，具有凝血、止血、修补血管损伤的作用。若患者血小板水平较低，受到外伤时出血不易止住，还容易造成颅内出血、内脏出血等疾病，对人体健康有极大的威胁。
食疗在中医学中占据很重要的地位，很多患者试图通过以形补形的方式补充血小板。现代学证明，这种方式在血小板的补充上，效果微乎其微。因此，想要提高血小板含量，只能通过加快血液新陈代谢速度、增加血液总体积、提高血液质量、改善器官功能、治疗原发疾病等方面入手。
如何通过饮食提高血小板比例?
1、促进产血的食物
摄入某种单一食物增加血小板含量的可能性微乎其微，但如果能够提高人体总血液量，那么人体中血小板的总含量也就会由此提高。因此，在确定不存在体内铁过多的疾病状态下，可多吃一些含铁元素的食物，可以促进机体产生更多的血液，例如瘦肉、蛋黄、鱼类、动物肝脏。
2、加快代谢更新的食物
血液、组织液、细胞液会通过细胞膜不断循环。因此，提高机体总含水量就可以加快血液更新。建议患者多吃一些高水分的水果、蔬菜，例如西瓜、冬瓜、柚子等。增加饮水量对加快血液更新也有重要意义。
血小板含量低可能由多种因素诱发，通过饮食的方式提高血小板比例，只针对于器官功能减退、营养缺乏或身体虚弱的患者效果明显。若患者出现此类症状是由于继发疾病引起，需针对基础疾病进行治疗，否则无论怎样补充都是治标不治本。
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