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更年期的表现

来源:医联媒体

更年期是指由中年期过渡到老年期的一段特定时期产生的生理现象,男女都可能会出现。由于女性体内的雌激素是不断快速下降,所以出现更年期相关的症状和体征也会比较快。女性的更年期症状相对于男性会更加突出和明显,常见有潮热、盗汗、乏力、烦躁或者是失眠、身体浮肿等症状。

更年期的表现症状

1、情绪不稳定,性情变得急躁,容易因为小事莫名其妙发脾气。

2、出现心烦躁乱,失眠多梦,严重影响休息。

3、心情容易抑郁,压抑,容易胡思乱想,坐立不安。

4、心跳加快,血压不稳。

5、手足心热,出虚汗,浑身有时出现疼痛不适感。

6、女性出现月经紊乱,月经不规律,时伴腰痛或肚子痛乃至绝经。

7、女性乳房肿块疼痛肿胀,伴有不适感。

8、体型会有所改变,可能会发胖。

9、皮肤张力下降,皮肤变得干燥。

更年期的注意事项

1、保持情绪稳定,乐观豁达的心情,避免产生易怒情绪。

2、注意合理饮食,不要喝酒,避免吃油腻、辛辣带有刺激性的食物。

3、坚持锻炼,促进身心健康还可增强体力,有助于帮助睡眠。

4、注意安排好工作、生活与休息。在更年期中,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间。

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