大肠癌是生活中比较常见的癌症，出现大肠癌之后，很多的异常症状就会频繁出现，例如腹部疼痛、便血、食欲不振等都和大肠有关。大肠部位癌变持续存在，通常会缩短人的寿命，因此平时需要积极预防大肠癌。那么，养成哪些好的习惯对大肠癌的预防有帮助呢？
1、定时排便
想要预防大肠癌的人，平时应该养成良好的排便习惯，每天定时排便，将肠道中垃圾废物及时排泄出来，这也是预防大肠癌的有效措施。部分人经常存在便秘的情况，粪便在肠道中滞留时间过长，通常容易导致肠道功能受损，这样引发癌变的概率会比较高。如果可以定期排便，排泄出体内的毒素、废物，通常可以预防大肠癌。
2、少吃对肠道健康不利的食物
想要预防大肠癌，平时应该注意相关的饮食问题，部分对肠道健康不利的食物需要忌口。腌制食物、烧烤类食物、霉变食物等都需要忌口，如果总是吃这些影响肠道健康的食物，通常会导致肠道发生疾病，这样出现大肠癌的概率会比较高。如果可以做到清淡饮食、合理饮食，肠道不受有害物质的刺激，通常可以保持健康状态。
3、多补充水分
想要预防大肠癌的人，平时应该注意多喝水，补充足够的水分，才能保持肠道润滑的状态，对粪便的排泄，垃圾毒素的排出有帮助。如果总是缺乏饮水，肠道处于干燥的状态，很多的毒素在体内滞留，就会影响肠道健康，因此补充足够的水分也很有必要。
4、摄入膳食纤维
想要预防大肠癌，需要多吃富含膳食纤维以及纤维素的食物，便秘是引发肠道部位癌变的罪魁祸首。长期便秘的情况下，发生癌变的概率会增高，如果可以注意多补充膳食纤维，肠道蠕动速度加快，通常有利于粪便的排泄，这样也对大肠癌的预防有帮助。
5、多运动锻炼
想要预防大肠癌的人应该适当多运动，运动是促进健康的有效方式，平时注意多运动，对肠道功能的提高有利。肠道蠕动速度加快，通常可以加速体内垃圾毒素的排泄，也对粪便的排出有利。因此，平时应该注意多运动，提高肠胃道功能，才能防止肠道出现病变。
6、饭后多揉腹
想要预防大肠癌，平时应该注意饭后多揉腹，饭后揉腹也是一种好的习惯。在饭后揉腹的帮助下，通常可以提高肠道动力，除了提高肠道的消化速度之外，还能够帮助减肥，这样也对健康有帮助。
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