补充镁有什么好处
补充镁可以维持机体以及神经肌肉系统或者骨骼的生长，有助于调节体内激素和胃肠道的功能，尤其对于消化不良的患者有一定作用。
补充镁还可以有镇静作用来治疗抑郁症。镁也可以提高男性精子的活力，一般与含锌的药物一起使用，效果比较好。补充镁还可以抑制人体内的钙离子通道和钾离子通道，这样就达到阻止钙在血管壁中沉积，这样可以预防结石，比如临床上常见的肾结石和胆结石等。
所以饮食上也要注意补钙，适当运动，尤其多提倡进行有氧运动。
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