背部肌肉僵硬如何锻炼
背部肌肉僵硬可以通过扩胸远动、仰卧起坐、小飞燕、五点支撑等方法进行锻炼，可以起到加强腰背肌力量训练。
背部肌肉僵硬是由于长期不良姿势、久坐、久站、不经常活动、受凉等引起的背部筋膜炎，出现慢性炎症，发生炎症的粘连，导致背部僵硬的症状。这种情况也可以通过物理治疗，比如电磁疗、频谱仪治疗、红外线治疗、中药电离子导入治疗等，都可以很好的缓解局部僵硬的症状。
平时要注意局部保暖，不要受凉，加强腰背肌肉锻炼，不要长时间保持一个姿势，放松心情，保持心情舒畅。
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