吃米饭便秘怎么办
如果饮食过于精细而膳食纤维吃的少的话，就特别容易导致便秘的情况，如果只吃米饭，不吃蔬菜，就容易发生便秘。
另外，便秘的发生也和一些不良的习惯有关系，喝水少，不喜欢运动也是常见的原因，出现了便秘就要及时的进行治疗，首先就是要改正一些不良的习惯，平时一定要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
少吃辛辣刺激性食物，少吃油炸的食品也要适当的增加膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮，另外就是要循序渐进地加强一下体育锻炼，增强一下体质，这样可以促进肠道的蠕动，有利于改善便秘的情况，你平时也可以考虑吃点肠道益生菌，调理一下肠道的菌群，这样对于便秘的改善也是有非常大的帮助，要养成定时排大便的习惯。
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