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便秘吃冬枣可以吗

曹军
曹军 副主任医师

日照市中医医院 肛肠外科

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如果有便秘的存在,可以考虑多吃冬枣,冬枣含有比较多的膳食纤维,而且还含有水分,所以冬枣是有利于改善便秘的症状,但是只依靠吃冬枣是无法起到治疗便秘的效果,出现了便秘还是要积极的寻找原因。

一般来说,引起便秘最常见的原因还是由于生活习惯作息时间不规律,所以平时一定要注意多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜一定要少吃辛辣刺激性的食物,少吃油炸的食品,保持生活习惯,饮食习惯以及作息时间的规律。另外,要适当的增加膳食纤维,就是我们日常所说的粗粮,比如说芹菜,木耳。另外,你还可以考虑吃点肠道益生菌,主要的目的就是调节肠道的菌群,也有利于避免便秘的发生,同时在排便的时候尽量要缩短排便的时间,养成定时大便的习惯。

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