辟谷时便秘怎么办
如果出现辟谷的时候发生了便秘，主要还是由于饮食结构不够均衡，或者是由于补充的食物不够多发生了便秘的情况。这种情况主要还是由于进食太少所造成的，所以如果想要减肥，最好还是能够进行运动的减肥，而不是要靠饥饿的疗法，否则特别容易导致便秘等情况，会出现全身的伤害。
出现的便秘也要及时地进行调整，首先就是要适当的增加饮食，现在可以考虑吃点肠道益生菌调节一下肠道的菌群。另外在饮食上要增加膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮，比如说山药，大枣，木耳，芹菜，也还要养成定时排大便的习惯，一定要避免隐忍不排的现象。相对来说，保持生活习惯，作息时间规律都能够及时的改善便秘的情况。
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