便秘中医分什么类型
便秘从中医上来讲主要分为湿热下注、气滞血瘀、脾虚气陷等多种类型，但是便秘的形成主要还是和自身的习惯以及饮食结构有直接的关联，便秘主要就是指排便的间隔周期变长或者是便过于干硬难以排出肛门。
这种情况就要做到多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是要少吃一些辛辣刺激性的食物、少吃油炸的食品。
出现便秘也要及时地进行调整，要循序渐进地加强体育锻炼促进肠蠕动有利于避免发生便秘的情况，另外就是可以适当的吃点肠道益生菌调节一下肠道的菌群对于便秘也会有明显的改善。
还要养成定时排大便的习惯，一定要避免隐忍不排的情况，尽量缩短排便的时间。
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