脾虚气虚粥怎么煮
脾虚气虚可以熬莲子山药粥、红枣小米粥，熬粥的时候要加适量的水，然后要把粥煮得软烂一些，这样既能容易消化吸收，同时还能给身体补充一定的营养。
脾气虚的人在饮食方面尽量不要吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，以清淡为主，吃东西的时候要细嚼慢咽，不要吃的过饱，一日三餐要按时按量，平时还可以多吃一些水果，比如苹果、柿子、梨、葡萄、柑橘等，但要控制好量。要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，注意饮食卫生，对身体健康才有更大的好处。
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