拉屎便秘怎么办
如果在排大便的过程当中出现了便秘的情况，还是需要及时的进行治疗。便秘是我们临床上的常见病和多发病。
尤其是女性朋友，存在便秘的情况非常多。便秘主要就是指排便的周期延长，也就是说，排便和排便之间的间隔的时间过长。
另外就是在排便的过程当中，大便过于干硬甚至难以排出这一类情况都属于便秘。和日常的生活习惯，作息时间还是有很大的关联。
所以平时一定要注意多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。一定要养成定时排大便的习惯，也不要长时间的蹲厕所，尽量缩短排便的时间。
在治疗的期间，你也可以考虑多吃一些新鲜的粗粮，比如说山药，大枣，木耳这一类的食品。必要的时候还可以考虑吃点肠道益生菌调节一下肠道的菌群，也有利于改善便秘的发生。
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