柠檬便秘吃有效吗
出现便秘的情况单纯使用柠檬起不到根本性的治疗的作用，出现的便秘就要积极的寻找原因，积极的进行治疗。
便秘对身体的伤害还是比较大的，主要就是指大便过于干燥，难于排出肛门外。
另外排便的时间延长或者是排便的间隔时间变长都是属于便秘的范畴，出现了便秘就要及时进行调整，首先就是养成定时排大便的习惯。
一定要避免隐忍不排的情况，尽量缩短排便的时间，减少蹲厕所的情况。
另外在饮食上也要注意多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是要适当的增加膳食纤维就是我们日常所说的粗粮如山药、大枣、木耳都是非常好的食品。
也还可以适当的吃点肠道益生菌调节肠道的菌群，对于便秘的纠正和改善都有非常大的帮助。
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