怎么算便秘
便秘主要就是指排便的周期延长，也就是说排便间隔的时间过长。另外，便秘如果也包括大便的过于的干硬，也就是说形成粪球样的粪便，所以出现了便秘还是要及时的进行治疗。
另外，如果平时每2到3天大便一次，或者是每一天大便2到3次，而没有任何不舒服的情况，那么也不算是便秘的范畴。
但是如果出现了便秘，也还是要及时的进行治疗，便秘的形成和不规律的生活习惯，作息时间都有很大的关系，所以平时一定要避免疲劳和熬夜，尽量保持生活作息时间的规律。
在饮食上可以多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的增加膳食纤维也就是我们日常所说的粗粮，还可以考虑吃点肠道益生菌，调节一下肠道的菌群。
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