吃山药可以改善便秘吗
山药对于改善便秘还是有非常大的作用，本身山药就有一定的滋阴的效果。另外，山药还有比较多的膳食的纤维，所以平时可以适当的吃山药来改善便秘的情况。另外便秘，更多的还是和不规律的生活习惯，饮食习惯以及作息时间有关系，所以如果出现了便秘，一定要及早的进行治疗。
首先就是多吃一些新鲜的水果蔬菜水果适当的增加膳食纤维，还可以考虑吃点肠道益生菌，改善一下肠道内部的菌群和内部的环境，平时也一定要养成定时排大便的习惯，一定要避免隐忍不排的情况，便秘和我们的日常生活息息相关。另外，经过改正不良的习惯和作息时间还是不能够经受便秘的话，那么也是可以考虑辅助一些药物对症进行治疗，适当的辅助一些通便的药物，但是不建议长久的使用。
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