俯卧撑后，两天肌肉都疼痛咋办
做俯卧撑后两天肌肉出现疼痛时，可以用温毛巾热敷疼痛部位或用活血化瘀的药物局部涂抹，如正骨水、红花油等能够起到改善血液循环，缓解疼痛的作用。
疼痛明显时可以口服非甾体类止痛药物或局部涂双氯芬酸钠软膏、如塞来昔布片、双氯芬酸钠片、布洛芬等，能够起到止痛的作用。
运动后出现肌肉酸痛的症状，主要是由于肌肉痉挛水肿引起的。在这种情况下要避免过度的活动，可以抬高患肢，进行热敷和按摩。
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