便秘吃桃可以吗
如果有便秘的话,是可以吃桃子的,桃子含有比较多的膳食纤维,也就是含有比较多的促进粪便形成的框架结构。
一定要注意养成定时排大便的习惯,避免出现隐忍不排的情况。便秘的主要还是和不规律的日常习惯有很大的关系,平时一定要注意多喝水,不要等口渴了再喝,手边放一个杯子,空闲的时候就喝几口,随时补充身体内的水分。
可以吃点肠道益生菌,缓解一下肠道的菌群,改变一下肠道的性状。要注意避免疲劳和熬夜的发生,少吃油炸的食品,可以多吃新鲜的菜,比如说山药,菠菜。要养成定时排大便的习惯。
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