橄榄油便秘吃有效吗
橄榄油相对于对于便秘起不到直接治疗的效果，如果平时有便秘的话，首先还是纠正一些不良的习惯。
比如说你可以考虑多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，在喝水的时候不要等口渴了再喝。
手边放一个杯子，没事的时候就喝几口，这样可以随时给身体补充水分补充粪便所需要的水分。
另外你也要养成定时排大便的习惯，一定要避免隐忍不排的情况，排大便的过程当中一定避免用力尽量缩短排便的时间这样对于便秘都有很大程度上的改善。
另外也可以适当的加强一下体育锻炼，增强一下体质，也在一定程度上对于便秘有很大的改善。
另外当便秘特别干燥的时候，如果无法排出也是可以考虑适当地使用橄榄油进行辅助，比如说在肛门周围进行涂抹刺激也是有利于改善便秘的症状。
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