晚上容易便秘怎么办
晚上容易便秘，可以从以下几个方面进行处理：
1、晚餐后要适当的进行活动，比如散步或者是快走，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘。
2、调整好饮食结构，可以多吃蔬菜和水果，补充水分和膳食纤维，促进排便。
3、服用双歧杆菌补充肠道益生菌，调节肠道内环境，改善便秘症状。
4、可以顺时针按揉腹部，促进胃肠道的蠕动，有助于排便。
5、早晨空腹喝温开水，可以促进排便，缓解便秘的症状。
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