治便秘的方法有哪些
便秘是我们临床上的常见病和多发病，发病率还是非常高的，如果出现的便秘，要及时的进行治疗。
便秘相对来说对我们身体的影响还是比较大的，便秘的形成和我们不规律的生活习惯，作息时间还是有很大的关系，平时一定要注意多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，喝水的时候不要等口渴了之后再喝。手边放一个杯子没事的时候就可以喝几口。
另外，你还可以考虑适当的增加膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮，同时也要养成定时排大便的好习惯，一定要避免隐忍不排的情况，
通过上述的方法，如果还是不能纠正的话，你可以考虑吃点肠道益生菌，比如说双歧杆菌四联活菌素片，调节一下肠道的菌群，
另外平时也一定要避免疲劳和熬夜的发生 也要循序渐进地加强体育锻炼，有利于肠蠕动，这样也有利于纠正你便秘的情况。
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