便秘酸奶可以喝吗
如果发生了便秘，还是提倡喝酸奶的。酸奶，对于我们肠道内部的环境还是有改善的效果本身酸奶就含有一部分肠道内的益生菌，这一部分有益生菌，有利于改善便秘的症状，所以平时可以考虑多喝酸奶，另外也要养成一些好的习惯，因为便秘主要还是由于日常生活习惯或者是作息时间不规律或者饮食结构不够均衡等因素造成的。
平时也提倡保持生活习惯，作息时间规律，提倡多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的要增加膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮，比如说山药，大枣，木耳，芹菜，苹果，都是非常理想的食物，你也可以考虑直接吃点肠道益生菌，用来改善肠道内部的环境，也可以直接地起到调理便秘的效果，同时也要避免疲劳和熬夜的发生。
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