便秘吃土豆好吗
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林少强 主治医师
海南医学院第二附属医院 消化内科
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便秘吃土豆过有便秘的现象,吃土豆并不会得到很明显的改善。
土豆里面含有大量的淀粉果,吃的太多的话会加重便秘。
平时应该多吃粗纤维的水果和蔬菜,以多吃菠菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、黄瓜、苦瓜,这一类的食物,能够有润肠通便的作用。
但是不能吃淀粉含量高,也不能吃一些辛辣刺激性的食物,比如辣椒、葱等食物,会导致上火,加重便秘的现象便秘。
平时还应该注意多运动,促进胃肠的蠕动。
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