便秘缓解的方法
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杨蜜蜜 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 消化内科
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便秘的缓解有很多种方法可以通过改变饮食生活习惯，可以通过食疗的方法，还可以通过药物来调整便秘，改变饮食生活习惯。
首先建议饮食上注意避免辛辣刺激，油炸，油腻等容易上火的食物，适量运动，多喝水。平时可以顺时针方向按摩腹部，能够促进胃肠道的蠕动。
食疗的方法有很多种，比如每天早晨空腹服用蜂蜜水100毫升可以润肠通便，缓解便秘，药物治疗可以应用润肠通便的药物，改善胃肠功能，促进胃肠动力的药物以及调节肠道菌群失调及肠功能紊乱的肠道益生菌类药物等等。
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