吃维c对便秘有效果吗
单吃维生素C对改善便秘效果不是很大，但是富含维生素C的食物像水果蔬菜类、富含粗纤维、膳食纤维可以增加肠内容物容积，促进肠蠕动。
所以多吃一些富含维生素C的食物像水果蔬菜类以及粗粮类，可以促进肠蠕动，改善排便有助于改善便秘。
平时饮食注意避免摄入过多高胆固醇、高脂肪的食物，以及辛辣刺激食物。
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