治便秘的食物有哪些
治便秘的食物包括以下几类：
1.蔬菜。包括韭菜、黄瓜、西红柿、白菜、芹菜、海带等，都含有丰富的膳食纤维，可以起到通便的效果。
2.水果。包括香蕉、菠萝、山楂、梨子、蜜柚、西瓜等水果，含有大量的水分和膳食纤维，适量吃蔬果也可以起到通便作用。
3.空腹喝蜂蜜水也可缓解便秘。蜂蜜水具有润滑肠道的作用，早晨空腹喝蜂蜜水通便效果非常好。
4.酸奶。酸奶中含有大量的益生菌，适量喝酸奶可以补充肠道益生菌，改善便秘症状。
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