便秘吃粗粮有用吗
便秘吃粗粮是有一定的缓解作用的。
一般粗粮是指杂粮里面含有丰富的膳食纤维，比较好吸收、好消化，长期吃可以促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘的症状。
但是，便秘不能完全靠吃粗粮来进行改善，还要结合服用药物以及饮食同时进行调理，才能达到很好的效果。日常生活中在吃粗粮同时可以喝酸奶或者是苹果汁，同时进行促进肠胃的蠕动；也可以顺时针按摩腹部，帮助肠胃蠕动，每天早起后要养成按时排便的习惯。
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