秋天健脾养胃吃什么最好
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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秋季干燥、沉降、肃杀、收敛。中医《黄帝内经》说过春夏补阳，秋冬养阴，应以此为总纲，注意温暖脾胃，补益中气，滋阴润燥。因此，宜多吃百合、莲子、银耳、桂圆、糯米等这些食物。
早餐时可采用晨起食粥法，以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
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