脚扭伤怎么冷敷
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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脚扭伤24小时内主要就是进行冷敷，可以减少毛细血管出血，减少淤血。
冷敷的方法就是可以选择冰袋进行外敷，也可以应用冰块，然后用毛巾包裹起来放到扭伤部位，通常每次大约10~20分钟，可以反复使用。也可以将湿毛巾放到冰箱冷冻室里冷冻之后，然后再局部冰敷。注意时间不要太久，避免对局部皮肤造成损伤。
可以应用冰冻食品或物品，放到扭伤部位，起到临时缓解效果。
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