健脾养胃的中药食材都有哪些
健脾养胃的中药食材，包括白术、扁豆、怀山药、黄芪、党参等。
在饮食当中，可以适当的放一些以上的食材，具有一定的健脾养胃功效。除了使用食材来调理脾胃的同时，在饮食方面要做出及时的调整。平时不要吃的大鱼大肉，更不要吃辛辣、刺激、生冷的食物。饮食尽量要以清淡为主，但是也要注意营养均衡多元化。
可以吃一些容易消化吸收的食物，每一餐都不要吃得过饱。可以少食多餐，吃饭的时候要细嚼慢咽。饭后适当的喝一些温热水，都有助于食物的消化与吸收，还有助于养胃健脾。
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