便秘吃花生有用吗
便秘可以吃花生。
因为花生富含脂肪油，而脂肪油属于不饱和脂肪油。同时，花生里面还含有人体所需的脂肪油蛋白质，能很好地缓解便秘。建议平时可以适当的吃花生，会有明显的效果。但是平时吃花生过量，会造成情况更加严重的。
平时可以多吃新鲜蔬菜，如西兰花、西红柿等食物；也可以多吃排便水果，比如火龙果。要养成按时排便的习惯，饭后不要马上躺下，可以适量运动，不要吃太辣的食物。
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