预防扭伤的方法有哪些
预防腰部扭伤的方法如下：
1、不要做难度比较大的动作，可以降低出现扭伤的几率。
2、坚持体育锻炼，尤其是膝关节和髋关节部位，需要做好肌肉力量的训练，可以预防扭伤。
3、运动前进行充分的热身，可以调节身体的各个系统，避免出现扭伤的症状。
4、运动时穿防护性比较好的运动鞋，因为这个运动鞋可以增加关节的稳定性，可以提供足够的缓冲力，预防脚步关节扭伤。
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