避免扭伤的办法有那些
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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避免扭伤的办法主要就是保证良好的生活习惯，避免过度运动锻炼。
平时注意不要突然性的运动锻炼幅度过大，运动锻炼前要做好热身，同时还是要做好防护，最好带着护腰和护膝。平时也要注意不能够过度的熬夜，保证良好的休息和睡眠。
饮食方面，也要注意多吃一些含钙高的食物，多吃一些海产品，或者是补充一些钙片。注意身体的保暖，促进血液循环，也能够有效避免扭伤的发生。
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