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降血糖的食物和水果有哪些

刘晔
刘晔 主治医师

枣庄矿业集团中心医院 内分泌科

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并不存在降血糖的食物,当然水果也包括在食物的范围之内。

自然界中只有胰岛素可以降低血糖水平,其他都具有一定升糖作用,只不过食物的种类不同,升高血糖的能力不同。升糖指数比较高的食物,通常含碳水化合物的量也相对比较多,比如榴莲、菠萝蜜、甜点和饮料等。

血糖高人应该避开这些升糖指数相对比较多的食物,应选择升糖指数相对比较低的食物,尽量选择膳食纤维丰富的蔬菜进食。

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