更年期失眠进行食物调理有效吗
更年期睡眠会受到一定的影响，食物调理是有一定效果的。
在更年期激素水平下降，睡眠质量也会下降，可以多喝些牛奶，在睡前喝一杯温热的牛奶，能够安神助眠。对于提高睡眠质量有非常好的帮助，也可以服用营养神经的药物，比如谷维素等，也有一定改善作用。
更年期还可以吃干桂圆莲子汤、静心汤、安神汤、百合花绿豆乳、养神粥、三味助眠汤、酸枣仁汤等。酸枣仁有一定的镇静效果，针对气血两虚引起的心悸难寐有非常好的效果。
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