失眠吃什么食物能缓解
失眠吃黑芝麻、牛奶、蜂蜜、香蕉等食物可以缓解。
失眠除了食用上述食物外，也要针对其原因来调理和改善。引起失眠的原因有心理因素、环境因素、疾病因素、药物因素。
当情绪紧张、压力大时，会导致失眠。嘈杂和陌生的环境，还有光线的刺激都会影响睡眠。高血压、心脏病、抑郁症、焦虑症都会导致失眠。某些可以引起神经兴奋的药物也会导致失眠。此外，抽烟、喝酒、喝茶和咖啡，也容易引起失眠。睡前不要喝茶和咖啡，也不要抽烟喝酒。
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