增强肌肉的食物有什么
能够增强肌肉的食物有鸡蛋、干奶酪、全脂牛奶、鱼类、瘦牛肉等。
瘦牛肉富含维生素、铁、锌、钙等营养元素，为身体提供优质蛋白，促进肌肉生长。鸡蛋能够提供多种必需氨基酸、维生素D、胆碱，对增强肌肉力量十分有帮助。
鸡胸肉对于肌肉的修复和维护，以及体重维持、骨骼健康有比较好的作用。牛奶中脂肪多是短链的，短链脂肪能够防止肌肉分解，促进肌肉合成，增强肌肉力量。
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