颈椎病要注意什么
颈椎病一定要注意,不要长时间保持低头动作,也不要长时间保持颈部同一个姿势。适当活动颈部肌肉,缓解肌肉紧张现象。在坐着的时候,头尽量保持颈椎自然曲度,尽量不要往前伸头,肩部自然下垂。
在日常生活当中,可以用头写米字来锻炼颈椎,能够有效缓解肌肉紧张的现象,缓解颈椎疾病症状。也可以通过适当的热敷、按摩、针灸、牵引、理疗方法进行辅助治疗。
颈椎病一定要注意,不要长时间保持低头动作,也不要长时间保持颈部同一个姿势。适当活动颈部肌肉,缓解肌肉紧张现象。在坐着的时候,头尽量保持颈椎自然曲度,尽量不要往前伸头,肩部自然下垂。
在日常生活当中,可以用头写米字来锻炼颈椎,能够有效缓解肌肉紧张的现象,缓解颈椎疾病症状。也可以通过适当的热敷、按摩、针灸、牵引、理疗方法进行辅助治疗。
马鞍山市人民医院 关节骨科
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