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颈椎病的健康教育有哪些

陆斌
陆斌 主任医师

马鞍山市人民医院 关节骨科

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颈椎病的健康教育包括:

首先,注意纠正不良的姿势。尤其是坐姿,保持颈部平直以保护头部还有颈部;

另外,应该要保持良好的睡眠体位,保持头颈部自然仰伸位,胸部还有腰部要保持自然的曲度。同时应该要使全身最大限度的放松与休息,尽量选择高度适合的枕头,枕头不宜过高也不宜过低,而且尽量不要睡太软的床垫;

同时,注意避免颈部的外伤,适当的活动颈部,缓解肌肉紧张的现象。

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陆斌 主任医师

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