缺钙有什么食谱吗
缺钙可以多吃以下食物：
1、芝麻酱。芝麻酱里面含有丰富的钙物质，含钙量比牛奶还要多。
2、虾皮。虾皮里面含有丰富的矿物质和蛋白质，也是补钙的佳品。
3、牛奶。牛奶里面含有丰富的钙物质，能够起到补钙的作用。
4、海参。海参属于低脂肪高蛋白的食物。
5、紫菜。紫菜里面也含有大量的钙，还有丰富的矿物质元素。
6、黑木耳。黑木耳也有一定的补钙作用。
除了饮食方面注意补钙，还可以适当的晒晒太阳，通过运动的方式补钙。
-
-
济南市中西医结合医院 骨科
擅长： 骨科常见病的诊治...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长： 擅长骨科创伤、骨...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长： 治疗肩关节疾病、...
-
-
丹东市中医院 骨科
擅长： 擅长治疗成人及小...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长： 擅长脊柱与关节相...
-
-
萍乡市中医院 骨三科
擅长： 对各种髋膝人工关...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长： 骨盆、髋臼、股骨...
-
-
辽宁省金秋医院 骨外科
擅长： 擅长微创介入治疗...
公众号
头条号
百家号