便秘要怎么养生
便秘养生可以适当的运动，改善饮食习惯。
经常便秘的人，首先可以根据个人的身体情况，适当的增加一些体育锻炼。因为运动的时候就会促进血液循环，加快身体新陈代谢，还能促进肠胃的蠕动，就有助于缓解便秘的情况。
在饮食方面要吃一些粗纤维的食物，或者是五谷杂粮，以及新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。每餐都要营养均衡，不要暴饮暴食，每餐都不要吃的过饱，要吃一些容易消化吸收的食物。同时适当的活动，能缓解便秘的情况。
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