怎么预防睡觉打鼾
预防睡觉打鼾的方法：
1、首先可以通过改变睡觉的姿势，采用左侧睡的睡姿，以及注意枕头不要太高。
2、如果是由于身材过度肥胖引起的，可以通过增加训练、控制饮食达到减肥的效果，就能够有效的改善睡觉打鼾的症状。
3、如果是由于呼吸道狭窄、口腔狭窄、鼻咽腔狭窄等因素引起的，建议患者应当及时就医，在医生的指导下，采取合理的方法进行治疗，必要时手术治疗，就有助于预治疗打呼噜，预防夜间缺氧。
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