成年女性打鼾最主要的原因有：
1、肥胖：中年发福后脂肪沉积在呼吸道，造成呼吸道狭窄，再加上女性到了中年以后性激素水平下降，造成咽腔的肌肉张力下降，也会造成呼吸道狭窄导致打呼噜。
所以女性朋友打呼噜首先要减肥，控制体重，保持自己身材良好的体型，少进食、多运动。
2、检查激素水平：到相关的科室补充激素水平、均衡营养、保证休息。
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梅州市第二中医医院 耳鼻喉科
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打呼噜影响睡眠
打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛，舌根后坠，呼吸时气流通过狭窄的鼻咽部，使咽腔软组织振动而发出的呼噜声。打呼噜是影响患者睡眠质量的，患者的深睡眠减少导致患者睡眠的质量下降，睡眠不可以缓解疲劳，会导致患者白天疲乏困倦，注意... 详细»
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怎样消除打呼噜
在平时的生活中，无论男女老少，都有可能出现打呼噜的现象，其中以男性居多。所谓打呼噜，又被称作打鼾，这主要是因为人体的上呼吸道狭窄从而使其腭垂发生一定频率的振动，最终形成打呼噜。对于这一现象切不可小看，患者症状严重时有可能... 详细»
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怎么缓解打呼噜
打呼噜是人体最常见的生理现象之一，在大多数情况下，身体劳累或者睡眠姿势不对很容易有打呼噜的情况，如果是比较胖，喜欢喝酒，舌头过大等人也容易有打呼噜的现象，虽然打呼噜不是大问题，但会影响日常生活和睡眠质量，所以应该根据实际... 详细»
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