老年人失眠治疗食疗是什么
老人失眠可以通过饮食上进行调理，食物尽量以清淡为主。
睡前喝一杯热牛奶，缓解失眠，起到安神的作用。茶、咖啡等在晚上就不要喝了。早餐食用小米粥或红枣薏米粥，有健脾养胃的功效。
平时也可以吃含维生素的蔬菜水果，例如橘子、苹果、橙子、胡萝卜等，同时可以把剩下的果皮放在枕头边，睡在床上闻到水果的香味，也可以使人很快的入睡。
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