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空腹有氧运动减脂需要注意什么

: 赵振霞 主治医师
聊城市第二人民医院整形美容科
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空腹有氧运动减脂，需要注意定时定量做运动，不要做激烈运动，可以选择一些舒缓的运动，加速身体内的脂肪燃烧，从而起到瘦身的作用。

身体肥胖主要是不良的饮食习惯引起，在使用有氧运动减脂的时候，要调整好自己的饮食习惯，不要吃辛辣或者刺激性的食物，必要的情况下，也可以配合医生通过抽脂的方法来减肥。

日常生活中要保持心情愉快，做到早睡早起，不要长时间熬夜。

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