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肖进 主任医师
简介：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形
提这问题的一定是个好孩子，就是脚踝崴伤，还想进行减脂、进行锻炼，非常欣赏这些朋友积极锻炼积极向上的心态。在这种情况下，首先不建议年轻人跑步，或跳跃这些下肢负重的动作，这是毫无疑问的。
因为崴脚以后，脚上有韧带的损伤。这种情况下，如果还坚持跑步，坚持做下肢的力量训练，无疑会加重疼痛和肿胀的程度，这是不建议的。
所以如果选择继续进行减脂训练，可以进行上肢。比如上肢的力量训练，胸肌或核心力量，腹部的这些锻炼的方式。既能够使您不至于脂肪的蓄积，达到一定的运动量，又不会加重脚踝的损伤，这样的是比较安全的。
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脚扭伤韧带多久才能好
韧带是人类的重要组成结构之一，是一种致密结缔组织，具有较强的弯曲性，可以有效限制骨骼的活动范围，从而避免出现损伤的情况。韧带可以大致分为两种类型，分别是致密结缔组织和弹性结缔组织。一般情况下，韧带的主要组成部分是胶原纤维... 详细»
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脚扭伤应该怎么办
扭伤是骨科较为常见的一种情况，是指四肢关节或肢体部位的软组织受到损伤，一般不伴有皮肉破损、脱臼或骨折等情况。通常情况下，扭伤多发生于韧带、肌腱或肌肉等软组织部位，伤者在临床上主要表现为扭伤部位肿胀、疼痛以及关节活动受限等... 详细»
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脚扭伤可以冰敷吗
脚扭伤之后是可以冰敷的，冰敷可以在受伤后的48小时之内进行。冰敷有助于收缩血管，减轻肿胀淤血的现象。在受伤48小时之后可以进行热敷，热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。同时在休息的时候可以抬高患肢，也有利于促... 详细»
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脚扭伤骨折是什么症状
患者脚扭伤指的是踝关节发生了损伤，骨折情况比较严重，要及时到医院骨科就诊，骨折部位一般在内踝或外踝处。大多数患者是撕脱性骨折，韧带在骨骼的附着点，受到强力、暴力损伤后，附着的骨块就会发生撕脱性骨折。最典型的临床症状是有外... 详细»
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