中年人缺钙应该怎么补
中年人缺钙可以通过口服补钙剂进行补充，同时补充维生素能够促进钙质吸收，提高抵抗力。也可以通过食物补充，也可以达到补钙效果，比如多吃高钙、高蛋白质、高维生素的食物，比如鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾、海带、紫菜等都可以。
另外，患者还应该多去户外进行体育锻炼，多晒太阳，也能够达到补钙的效果，增强体质，提高身体的抵抗力。
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